メタボと楽しく暮らす100の方法

お久しぶりです。
今朝の測定値。
体重　60.80kg　体脂肪率　9.0。
血糖値　102。

イイカンジですね。
相変わらず、歩きまくってはいますが、30分以上歩く余裕がなくて焦っております。その分をどうするかというと、こうして椅子に座ってMacを操作しながらも足を上げておくとか、寝る前にベッドで横になりつつさりげなく両足をあげながら携帯メールを読んでいたりとか、コツコツと腹筋を付けております。

が、別な動機で最近導入したのに意外に効いているのではないかと思われるのが、「アシックス肩バランスアップアンダー」。


ウチの男優陣が、こぞってこの種のアンダーを着ているのを楽屋で見ていて、僕もちょっと姿勢が悪いというのをヨメに指摘されて、着始めたのです。

が。背中が丸まってしまうというか肩が前に落ちてしまうという感じなのを修整したくて着始めたのに、なんとこれが腹筋に効くことに気づきました。

つまり、背中をピンと伸ばすことを意識するようになった分、お腹も意識するようになったのです。
つるっつるな布で、身体にぴったり張り付く素材。しかし汗はちゃんと吸って、蒸発させてくれている感じ。窮屈さはありません。
背中がきゅっと引き締まる分、お腹もついつい引き締めてしまう感覚。
デスクワークをしていても、ついつい、しゃんとしてしまいます。

本当にお薦め。

で、デスクワークにも落とし穴が。
頭を使う仕事って、かなり血糖値を落します。
かつて、僕が朝起きて低血糖で起き上がれなくなった時というのは、いずれも前日が自宅作業日。家で、朝からずっと事務関係のことをして頭を使いまくって、しかも自宅にいると外食と違って好きなものが食べられるわけで、まる一日炭水化物を摂らずに野菜ばかり食べていたりとかをしていたのですな。

今は、家では五穀米とか玄米とかをまめに食べて、肉から野菜から魚から、玄米からラーメンまで、いろんなものをまんべんなくちょっとずつ食べる日々です。

で、なんとお酒は、ビールは一杯だけ。そして泡盛を中心に蒸留酒をほぼ毎日。
肝機能が心配かと思われますが、朝はビシッと目覚ましなしで太陽に起こされています。

……なんだか、一年前には考えられなかったような毎日です……。

そうそう、ジーンズも、先日、ユニクロでふと思い立って店員さんに「あのー、ユニクロで、伸縮素材のジーンズってありませんか？」と聞いたのです。

なんで伸縮素材かというと、33インチの時代は、Leeのだほだぼジーンズ以外ではエドウィンの伸縮素材ジーンズじゃないと動きづらかったのでそうしていたのですけど、エドウィンのヤツが29インチまでしかなくて、それも持っているのですが残念ながらちょいとぶかぶかなのです。

で、ユニクロにあったな、たしか、と急に思い出したのです。
店員さんが「ありますあります、サイズお計りしますね」とウェストを測り、出してきてくれたのを試着したら、めちゃめちゃピタピタなスリムジーンズ。
「これって、こんなに密着するものなんですか？」と、わけのわからない質問をしたら、「しゃがんでみていただければ」と言うのでしゃがんだら、たしかに伸びている感じ。

で、購入して帰宅し、嫁の前ではいて「これって、ぴちぴち過ぎないの?」と聞いたら「……スキニーでしょ？」とかるーくかわされました。

え。それって、人気商品？

33インチの頃には楽しめなかった、ちょいとローライズっぽいジーンズ。
「腰ではく」なんてことは、「腰」が無かった、いや、腰の上にいっぱいお肉があった当時にはあり得なかったことですから、これはこれで楽しんでいいんだな、と思いました。
それと同時に、こうしてぴちぴちなものを着たりはいたりすることで、「これがはけなくならないように日夜努力ぢゃ」と思えるわけです。

もうあの頃には戻りたくありません。

だからこそ、次は上半身に2kgくらいの筋肉を付けなければ。