メタボと楽しく暮らす100の方法

外食で、どうしても急いでいるとか周囲に野菜が摂取できそうにないときの工夫をいろいろしています。

僕の場合、一応体重を落すことには成功したので、カロリー制限は撤廃。とは言っても、もう胃が小さくなっているのでラーメンなら半分も食べられませんから、自然にローカロリーな日々です。

そんな中、やはり糖質は摂りすぎるとてきめんに血糖値が上がりますので、炭水化物にだけは神経質になっています。

で、ウェンディーズ。
ここのハンバーガーは、野菜がたっぷりなので大好きなのですが、頼むときに「サラダセット」を頼みます。飲み物は、アイスティー。
飲み物はいいとして、ポイントはサラダ。フライドポテトなんてあり得ないのですけどね。そういう意味ではないサラダでなければならない事情があります。

血糖値が心配なときは、まずサラダから食べ終えてしまって、空いたプラスティックのボウルのような器に、ハンバーガーを横に置くのです!!
そして、パンを剥がして、中身だけを食べるのです!!
これを、くれぐれも包んであった紙の上でやらない方がよいです。なぜなら、ドレッシングがたっぷりかかっているので、紙が破れてしまう可能性があるからです（←経験済み）。

もちろん、全く糖質を摂らない、というほどではない時には、1枚だけ（表だけ）を食べる、とかします。

ハンバーガーを頼んでパンを残すって、画期的でしょ?!
是非お試しください。