メタボと楽しく暮らす100の方法

　僕の「食べログ( http://u.tabelog.com/katoh/ )」で、次々と炭水化物系のお店がアップされているのをご覧になった方々から、「外食ばかり、しかもラーメンばかりで心配です」というメッセージをいただいております。
　
　血糖値は、空腹時が90前後。食後2時間が120前後。
　もう、完全に健康体です。
　つまり、糖尿病が治ってしまった状態と思われます。
　
　朝起きて直後の体重は、61〜63の間を行ったり来たり。前日の水分摂取量による増減かと思われます。
　体脂肪率は11〜12をキープ。
　内臓脂肪値も、5近辺。
　
　ジーンズも、28インチをずっとキープ。
　ストレート28インチだと、腰から落ちそうになっているくらいなので、ベルトが必要。
　
　……これは、「健康」なのではないでしょうかっ?!

　だからといって、無茶はしません。
　甘い物も、一口レベル。
　炭水化物も、この1年で掴んだ適度なレベル。
　で、そもそも胃が小さくなっているので一食の摂取カロリーが少ないのです。
　
　そのうえ、テキトー筋トレは欠かしておりませんので、筋肉の力でカロリーを消費してもらっている部分もあるのかと思います。
　
　今日の休演日は、おうちで鍋。
　野菜たっぷり、ご飯は十穀米。
　
　血液サラサラを実感しております。
　
　あっ。
　公演中は飲みが多いので、肝臓が心配。
　明日から、ウコン摂取いたします。
　
　ちなみに、二日酔いには「ハイチオールC」というビタミン剤がめちゃ効きます。
　肝臓が弱ってる感じの方は、お試しください。