メタボと楽しく暮らす100の方法

食べるコツ

炭水化物を減らさなければならない食生活。
普通に食べたら、本当に虚しい気持ちになってしまいますな。
そこで、食べるコツ、というのがあります。
正確に言えば、自分をおなかいっぱい食べたような気にさせるコツです。

主食やメインディッシュを食べる前に、まず野菜サラダを食べるのです。寒天でもOK。
おなかの空間の半分くらいを、野菜で満たしてしまってから、次に主食系に向かっていくのです。
すると、不思議なことにそんなに炭水化物を摂らずに済みます。
是非お試しください。