メタボと楽しく暮らす100の方法

※4月21日にマイミクシイの皆さん限定公開した日記です。
マイミクシイの皆様限定の日記です。

本日、1ヶ月ぶりの検査と診断でした。

糖尿病と高脂血症である、ということを以前ご報告いたしましたが、本日、病院で、先生からこう言われました。

「よくここまでがんばりました。この短期間にあの数値をここまで下げられた人はそう見たことはありません。いわゆるメタボリックの状態は脱した、と言えます。ただ、糖尿病は治るものではないので一生付き合っていくものです。油断しないで今の食事と運動を続けてください。」とのことでした。

つまり、合併症による生命の危険などは現状では無い、ということだそうです。が、先生のおっしゃるとおり、完全には治らない病気です。これからも、重篤な状態にならないように体調管理をしていきますので、よろしくお願いいたします。

ちなみに、僕が何かを食べる度に皆さんに心配していただいてしまいますが、「全ての栄養素を少しずつバランスよく」がポイントなので、絶対に食べてはいけないものがあるわけではないのです。もちろん、砂糖の塊やアイスクリームなどはありえませんが。

また、血圧はもともと正常なので、塩分量は全く制限はされておりません。とは言っても、採りすぎていいわけではないのは、皆さんと一緒です。

そして、野菜も制限がないので、米や麺を食べない分の満腹度を野菜で満たしている、というのが、結果的に減量に繋がったのだと思います。『トリツカレ男』の頃は74kgありましたが、今朝は61.3kgでした。
「急に痩せすぎでは」とか、「病気のせいで?」というご質問もいただきますが、学生時代、役者をやっていた頃の体重がこんなものです。まだまだ腹筋や背筋が付いてきていないのですが、それは今後の課題。少なくとも、病的に痩せているわけではありませんのでご安心ください。

2月初頭から毎日、自分が食べたもののほとんど全てを記録し、毎食前食後に自分で採血して血糖値を測り、毎日体重も測って管理しております。

普通、ではありませんが、適度においしいものを三食食べて頑張っていきますので、あまりご心配なきよう、お願いいたします。

まもなく大阪です。あ、今はまだ新幹線の中。では、厚生年金会館芸術ホールでお会いしましょうっ!!