メタボと楽しく暮らす100の方法

朝の計測。

体重64.45kg
体脂肪率12.7
血糖値110

　……むむぅぅぅぅ……体重が増えとるぅぅぅ……。日曜日に公演が終わったばかりなのですが、終盤戦は非常に忙しく、歩く時間が取れなかったからかっ?!

　とも思ったのですが、体脂肪率がほとんど変わってないのは何故?!

　朝の空腹時血糖値がちょっと高いのには、思い当たるフシがあるので許可。

　というわけで、久しぶりのお休みなので、ヨメから「貧相に見えるからやめて」と言われていたユニクロのスキニーのジーンズをはいて長女と遊びに行こうとしたら……がぁぁぁぁんっ!!……はけない……。

　ウェストが、ではなくて、足が入らなくなっているのです!!
　もともと伸縮性がある素材のジーンズなので、買った時からパンパンだなぁ、とは思っていたのですけれど、今度という今度は、まずふくらはぎが入りませんっ!!そして、無理して引っ張り上げていくと……太腿がどうにもこうにも入りませんっ!!しかしそれでも伸縮性を利用して無理矢理はこうとすると……お尻が入りませんっ!!

　しばらくはいていなかった3カ月ほどの間に、下半身に筋肉がもりもりついてしまったものと思われます……。もしかしたら、体重の増加もそれなのかも……。

　嬉しい誤算ではありますが。

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　2月から4月まで2カ月近くに渡って行ってきた、キャラメルボックスの公演。
　
　僕の本「僕が元気にヤセた理由(わけ)」が発売されたのが10月25日だったわけですが、公演中、毎日のようにお客さんから声をかけられました。
　「読み始めてから15kg落しました」「3カ月で10kg落ちました」「一カ月で5kg落ちちゃいました」「もう炭水化物は食べられません」……などなど……!!
　嬉しい限りです。
　
　今公演中にも、旦那さんやお父さんが糖尿病だから、と買って行かれる方もいらっしゃいましたが、それは、僕がかつて糖尿病だった(←現在も潜在的に抱えてはいるわけですが)にもかかわらず毎日のように美味しそうなものを食べていることを「食べログ」にアップしていることから、「これは、もしかして本当に効くのかもしれない」と信じていただける模様です。
　
　自分でも、こんにゃくラーメンと野菜だけの日々のことを思い出すと今の自分が信じられませんが、もし万が一何か間違えて逆戻りしてしまったとしてもいつでも自分の力で修正してみせる自信があります。

　そんな、自分のための覚え書きでもあるのが、あの本なのです。

　このブログを元にして刊行された本はこちら。
　数ヶ月間の血糖値の推移や食べていたものを克明に記してあるうえに、高血糖克服の前向きで楽しいヒントをたくさん盛り込んでありますので、高血糖だけではなく、メタボリック症候群の方、予備軍の方には是非ともお読みいただきたい一冊です。

　「僕が元気にヤセた理由(わけ)」。