メタボと楽しく暮らす100の方法

なんと昨日、体重が64kgを切り、63.7kgになっていました。
これで、1月以来ほぼ10kgの減量、ということになりました。
先日病院で栄養相談を受けて、カロリーの落しすぎを指摘されたので、ごはんなどの炭水化物の量は以前よりも増やしてはいるのですが、その分、歩く量が増えている(増やしている)のと、公演中なので劇場内でもかなり動き回っていることもあるのかもしれません。
血糖値も、ラーメンでも食べない限り150を越えることはなく、空腹時血糖は100以下をキープしています。
が、僕にとってのまず第一の目標は、一昨年から苦しめられ続けている頭髪内の湿疹。最初に皮膚科にかかったときはカラーリングによるアレルギー反応、とのことで塗り薬とかゆみ止めの薬で対応していたのですが、全く治る気配がありません。糖尿病の専門医の言葉によると、そういうのもやはり糖尿病の制である可能性が高く、血糖値が安定してくれば皮膚の状態も安定してくるのではないか、とのことでした。
が、まだそこまではいっていない、ということは、安心できない状況である、ということなのだな、と思っています。

そういう状態がキープできないと、そもそも糖尿病発覚の原因となった睡眠時無呼吸症候群の手術もできないわけですので。

そうそう、今年の1月に親知らずを抜歯したときも、2週間ぐらい痛みが取れませんでした。それも、糖尿病のせいだったんですね。
糖尿病と高脂血症のための内科、皮膚科、歯科、そして頸椎ヘルニアのための整形外科と接骨院、と、成人病のデパートみたいになっているわけですが、歯科を除けばとにかく食事と運動で、いろんなことが改善に向かっているように思えます。(高血圧が無かったのがせめてもの救いです）。
1日30分以上歩く、ということをしていると、新しい発見がたくさんあります。
知っていると思っていた街に、意外に知らないことがたくさんあることに気づいたり、和食中心の食事にしてみたら、今まで焼肉や中華やラーメンを食べていたタイミングでそれ以外のものを食べることになるわけで、今まで知らなかったおいしいお店や食べ物や食べ方に出会うこともできるようになりました。

楽しく治す。
これを、もっともっと追求していきたいと思います!!