メタボと楽しく暮らす100の方法

　僕のこのブログを本にしようと言い出した、出版社・ロゼッタストーンの編集長が、この「加藤式」をダイエットとして始めて13日目。2kg減量したそうです。

編集長のブログはこちら。
http://rosettas.at.webry.info/200902/article_1.html
　
　30日目まで頑張れば、あとは慣れるのでいいんですが、きっと今が辛抱のしどきでしょうね。
　ちなみに、自分の記録を見たら、2008年2月7日が74.3kg、13日後の2月20日(土)が68.4kg。
　まぁ、この頃は血糖値を抑えることに必死で、まだ体重をそんなに意識していなかったこともあって夜測ったり朝測ったり適当でしたのであまり信用できませんが、2週間で6kg前後は落していた、ということですな。ほとんど野菜とか鶏ささみとかこんにゃくとか寒天とか。
　
　で、そこから先がけっこう長くて、しばらく66〜68あたりをいったりきたり。3月あたりから、歩いた時間を記録するようになってから歩きが楽しくなり始め、4月に入ってから64kgを割るようになりました。
　そのへんで、「いやー、10kgも痩せるなんてすごいなー」と思っておりまして、すっかり体重のことは意識しないで歩いて少食(野菜たっぷり)というのを続けておりました。
　
　で、5月に入って久しぶりに体重を測ったら60kgを切っていたのです。
　「そんなはずは……」と、体重計を買い換えたくらいです。
　が、やはり59.55とか59.8とか。
　いやはや驚きました。しばらくはこの体重でキープしていたのですが、6月に診察に行ったときに「体重を落し過ぎなので、腹筋とかの筋肉を付けて2kgくらい増やしてください」と言われたのでした。
　
　それから半年以上経った今朝は、61.55kgで、体脂肪率は10.5。
　毎日最低連続15分、合計で50分以上は歩くようにしていて、寝る前には「テキトー腹筋」をテキトーにやり、今度ウチの劇団で発売するトレーニングDVDのうちストレッチの部分だけを眠くなるまでやってから寝るようにしております。
　
　ここのところ、諸事情からラーメンを食べることが多かったので、今日のお休みは野菜ばっかり。晩御飯はぶりと鱈と豚肉のしゃぶしゃぶを家でやったので、久しぶりに山のように豆腐と野菜を食べました。ご飯は、子供用のお茶碗に一杯。
　おなかいーっぱいです。
　
　明朝の計測が楽しみだなーっ。