メタボと楽しく暮らす100の方法

以前、カラオケの話をどこかに書いたと思うのですが。

そもそも、キャラメルボックスのオリジナルソングがJOYSOUNDの「うたスキ」に入ったことがきっかけで、10数年ぶりにカラオケに行くようになったわけですが、ある日すごいことを発見しました。
取材も兼ねて一人でカラオケに行って歌っているうちに、腹式呼吸で歌い続けることってけっこうキツイ、ということがわかってきました。普段から前説をやっていますので、腹式呼吸でしゃべる、ということには慣れているのですが、歌う、というのはこれまた別な感じなんですね。

そこで、より一層負荷を加えてみよう、と、立ったまま、全身を動かしながら腹に思いっきり力を入れて、2時間歌い続ける、というのをやってみました。もともとバンドをやってたくらいですから歌うのは好きなんですが、有名な曲のほとんどがキーが合わなくて人前では歌えなかったのです。が、カラオケなら、しかも一人なら、平気で5音くらいキーを下げてヘンな曲になっちゃってても恥ずかしくありませんから、小田和正さんの曲とかをすんごい低いキーで、しかしシャウトして歌っちゃうんです。
もちろん、立って、カカトをあげて、テニスの時にボールが来るのを待っている感じで全身を動かしながら、腹の底から大きな声を出して歌うのです。2時間あれば、がんばれば２０曲は歌えると思います。

すると。
なんと、見事に翌日体重が減っていました。
おそらく、2時間歌い続けるエネルギーの消費量は、30分歩いて腹筋を50回くらい(もっと?)やったようなものに匹敵するように思われます。

しかも、ウォーキングと違って水分の補給も楽しくて楽ですし、シダックスや、ジョイサウンドは入っていませんがビッグエコーなら、サラダのメニューも充実しているので（カラオケ館はなんでサラダが無いの?!）、野菜をたっくさん摂取しながら運動できる、という不思議な状況になるわけですね。

是非お試しください。