夏の間は、「きっとすぐにリバウンドが来るんだ」と、実はかなり弱気で、服はユニクロにお世話になって適当に仕入れておりました。
が、もうそろそろスーツで出かけなければならないことも出てきていて、さすがに会社の顔である社長がだぼだぼの姿で人前に出るわけにもいかんだろう、と。
さすがに4ヶ月、体重60kg前後、体脂肪率9〜11をキープしてきているので、ここから数ヶ月で一気に70kgまで戻すことはありえないだろうし、戻したらアウトだろうとも思うので、購入を決意しました。
久しぶりのポロショップ。
10年くらい前から馴染みの店員さんが「……なんか、ものすごく体型が変わりましたよね？」とびっくりした表情。これこれしかじかで15kg痩せて、そこから増えないんです、などとお話しをして、「では、採寸させていただきますね」とウェストとか首まわりとかを測り始めました。
その結果。
首まわりは、去年は43だったのが39。
ウェストは、去年は93だったのが79。
股下は……変わってねぇってばっ!!
で、ジャケットのサイズは、ABのなんとかだったのがA5。……これは、よくわかりませんが……。
店員さんは、「すみません、ウチの店で79っていうお客さまがあんまりいらっしゃらないので品揃えが悪くて……」とおっしゃいながら、3点ほど持ってきてくれたうちの一つを試着して、すぐにそれに決めました。
んーーーーーむ……。
痩せたのは嬉しいけど、今までのワードロープはどうすりゃいいんだ……?!
直せるものは直してもらおうと思うのですけどね。お気に入りのものたちは。
嬉しい悲鳴です……。
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防止に帽子……。おいといて。
僕は、大人になったと自覚してから、ずっとかぶる帽子がありませんでした。
というのも、頭周りが63cm。フリーサイズのキャップでクリクリクリーーッと最後まで動かしてもかぶれない、というのがあたりまえでした。
15年程前にロンドンに行ったとき、イギリスならあるだろう、と思って帽子屋さんに入っていろいろ試してから、英語で「僕は63cmなんですが、いいのはありませんか？」と聞いたら、イギリス人の旦那さんが悲しそうな顔をして、「ソーリー、60までなんだよ」とおっしゃったのが忘れられません。
で。
先日期せずして我が人生初の熱射病になってしまい（痩せると温度変化に弱くなるのだそうです）、それからというもの、炎天下を歩くのが恐くてしょうがなかったので無理は承知でデパートの帽子売り場に行ったのです。
が、わりとすんなり、かぶれる帽子があって。
それからは、外を歩くときはちゃんと帽子をかぶるようにしてきたのです。
が。
今日、やはりダイエットに成功した女性から、「頭周りも小さくなるんですよね、体重が落ちると」と言われて。
あぁっ!!そう言えば、すんなり帽子を買えたぞっ!!と気づいて、メジャーで頭周りを測ってみたら……なんと60cm!!
メタボ克服の先に、なんと帽子をかぶることができるという特典が付いていたのでしたっ!!
まー、比率的に、顔がデカイのは強調されるわけですけどね……。
僕は、大人になったと自覚してから、ずっとかぶる帽子がありませんでした。
というのも、頭周りが63cm。フリーサイズのキャップでクリクリクリーーッと最後まで動かしてもかぶれない、というのがあたりまえでした。
15年程前にロンドンに行ったとき、イギリスならあるだろう、と思って帽子屋さんに入っていろいろ試してから、英語で「僕は63cmなんですが、いいのはありませんか？」と聞いたら、イギリス人の旦那さんが悲しそうな顔をして、「ソーリー、60までなんだよ」とおっしゃったのが忘れられません。
で。
先日期せずして我が人生初の熱射病になってしまい（痩せると温度変化に弱くなるのだそうです）、それからというもの、炎天下を歩くのが恐くてしょうがなかったので無理は承知でデパートの帽子売り場に行ったのです。
が、わりとすんなり、かぶれる帽子があって。
それからは、外を歩くときはちゃんと帽子をかぶるようにしてきたのです。
が。
今日、やはりダイエットに成功した女性から、「頭周りも小さくなるんですよね、体重が落ちると」と言われて。
あぁっ!!そう言えば、すんなり帽子を買えたぞっ!!と気づいて、メジャーで頭周りを測ってみたら……なんと60cm!!
メタボ克服の先に、なんと帽子をかぶることができるという特典が付いていたのでしたっ!!
まー、比率的に、顔がデカイのは強調されるわけですけどね……。
なんと!!
今朝の計量で体重が59.85キロ!!ついに未知の領域アンダー60に突入です。
普通に炭水化物を一日にお茶碗一杯分という食事制限を守っている以外は、割といろんなものを食べてるんですけどね。
もちろん、間食はしませんし甘いものは一切食べませんが。
ゴーヤ＋泡盛＋カラオケ＋ウォーキングの相乗効果ですかね。
歌うことで腹筋を付けて、あとは胸と背中に筋肉が欲しいところです。
つまり、カロリーを燃やす筋肉を付けて、今は防戦一方の糖尿病とのお付き合いを有利に進めたいのです。
ただいま、気軽な筋トレ方法を模索中!!
今朝の計量で体重が59.85キロ!!ついに未知の領域アンダー60に突入です。
普通に炭水化物を一日にお茶碗一杯分という食事制限を守っている以外は、割といろんなものを食べてるんですけどね。
もちろん、間食はしませんし甘いものは一切食べませんが。
ゴーヤ＋泡盛＋カラオケ＋ウォーキングの相乗効果ですかね。
歌うことで腹筋を付けて、あとは胸と背中に筋肉が欲しいところです。
つまり、カロリーを燃やす筋肉を付けて、今は防戦一方の糖尿病とのお付き合いを有利に進めたいのです。
ただいま、気軽な筋トレ方法を模索中!!
ウエストのことを書いていませんでした。
なかなか忙しくて服を買いに行くことができない日々を送っていたのですが、一段落したのでジーンズショップへ。
「ここ数ヶ月でめちゃくちゃ痩せちゃって……」と相談しながらウエストを計ってもらったら、服の上からで74センチ。
そもそも、ウエストなんて自分で計ったことも誰かに計ってもらったこともありませんから、……あ、健康診断で計ったような……覚えてませんし……、その数字がどのくらいなものだか、実感が沸きませんでした。
簡単に言えば、1月の時点ではいていたジーンズは、33インチ。調べてみたところ、83センチじゃないですかっ!!てことは、約10センチ、ウエストが縮まった、ってこと……。仰天。
で、実際には、30インチのジーンズを試したらまだゆるゆるで、29インチでぴったりでした。
ジーンズで4サイズダウン。
やっと、痩せた、ということを実感できました。
このジーンズをはけなくなったときは、アウト。
これはわかりやすい基準です。
目標は、60歳でもジーンズに白いTシャツを着て満員の大観衆の前に立てる小田和正さん。あと14年あるから、なんとかなるかなぁ……?!
なかなか忙しくて服を買いに行くことができない日々を送っていたのですが、一段落したのでジーンズショップへ。
「ここ数ヶ月でめちゃくちゃ痩せちゃって……」と相談しながらウエストを計ってもらったら、服の上からで74センチ。
そもそも、ウエストなんて自分で計ったことも誰かに計ってもらったこともありませんから、……あ、健康診断で計ったような……覚えてませんし……、その数字がどのくらいなものだか、実感が沸きませんでした。
簡単に言えば、1月の時点ではいていたジーンズは、33インチ。調べてみたところ、83センチじゃないですかっ!!てことは、約10センチ、ウエストが縮まった、ってこと……。仰天。
で、実際には、30インチのジーンズを試したらまだゆるゆるで、29インチでぴったりでした。
ジーンズで4サイズダウン。
やっと、痩せた、ということを実感できました。
このジーンズをはけなくなったときは、アウト。
これはわかりやすい基準です。
目標は、60歳でもジーンズに白いTシャツを着て満員の大観衆の前に立てる小田和正さん。あと14年あるから、なんとかなるかなぁ……?!
4月21日の診断結果を元に、食生活に少しだけ潤いを持たせるようにしました。
勇気を出して定食のご飯を1/3から半分に増やして食べてみたり。
家族で焼肉に行ってロースを4枚くらい食べてみたり。
そしてなによりも僕にとって素晴らしい日々だったのが、大阪公演の夜。毎晩、沖縄料理店に行って、ゴーヤを含む料理をたらふく食べ、沖縄そばも半分くらい食べ、泡盛を1合ほど飲んでいたのです。
が、食前の空腹時血糖が90前後なのに食後が130以下。
奇跡です。
もちろん、この夜のために朝と昼は野菜と炭水化物極力抜きの食事をしていたわけですが、それにしたって、やはりゴーヤと泡盛には間違いなく決定的な何かがあります。少なくとも僕にとっては。
大阪公演前に体脂肪と内臓脂肪も計ることができる体重計を購入してツアーに持ち込み、毎朝計り続けていました。が、毎晩相当の量を食べているにもかかわらず、体重は減っていくのです。微量ずつ、ですが。
もちろん毎日5キロ以上歩くのは日課ではありますが、61キロ台前半にまで体重が落ちたときには、逆に心配になり、筋トレを始めよう、と決意したくらいでした。
それから1週間、体重は62キロ前後で推移。
東京に戻って、自宅で水炊き。野菜やキノコたっぷりで、豚ロースと鶏の骨の周りの肉も食べ、玄米を半分入れたご飯を小さいお椀に一膳食べました。が、これまた、食後2時間の血糖値は126。
もしかすると、膵臓の働きが相当元に戻ってきているのではないか、と感じます。
今日は、自宅で豆腐たっぷりの餃子、豚ロースのしょうが焼き、そしてキャベツときゅうりたっぷりのサラダを山盛り。そして玄米半分のご飯を一膳。
……やはり、食後2時間血糖値は124でした。
朝起きてすぐの空腹時血糖値も、この2週間はだいたい90以下。
ここで油断して計らなくなったりするのが恐いほどの快調さ加減です。
次の目標は、上半身に筋肉を付けて腰に負担を掛けない疲れにくい身体を作ること。
そして、睡眠時無呼吸症候群の手術を受けること。
絶対に、負けませんよっ!!自分に。
勇気を出して定食のご飯を1/3から半分に増やして食べてみたり。
家族で焼肉に行ってロースを4枚くらい食べてみたり。
そしてなによりも僕にとって素晴らしい日々だったのが、大阪公演の夜。毎晩、沖縄料理店に行って、ゴーヤを含む料理をたらふく食べ、沖縄そばも半分くらい食べ、泡盛を1合ほど飲んでいたのです。
が、食前の空腹時血糖が90前後なのに食後が130以下。
奇跡です。
もちろん、この夜のために朝と昼は野菜と炭水化物極力抜きの食事をしていたわけですが、それにしたって、やはりゴーヤと泡盛には間違いなく決定的な何かがあります。少なくとも僕にとっては。
大阪公演前に体脂肪と内臓脂肪も計ることができる体重計を購入してツアーに持ち込み、毎朝計り続けていました。が、毎晩相当の量を食べているにもかかわらず、体重は減っていくのです。微量ずつ、ですが。
もちろん毎日5キロ以上歩くのは日課ではありますが、61キロ台前半にまで体重が落ちたときには、逆に心配になり、筋トレを始めよう、と決意したくらいでした。
それから1週間、体重は62キロ前後で推移。
東京に戻って、自宅で水炊き。野菜やキノコたっぷりで、豚ロースと鶏の骨の周りの肉も食べ、玄米を半分入れたご飯を小さいお椀に一膳食べました。が、これまた、食後2時間の血糖値は126。
もしかすると、膵臓の働きが相当元に戻ってきているのではないか、と感じます。
今日は、自宅で豆腐たっぷりの餃子、豚ロースのしょうが焼き、そしてキャベツときゅうりたっぷりのサラダを山盛り。そして玄米半分のご飯を一膳。
……やはり、食後2時間血糖値は124でした。
朝起きてすぐの空腹時血糖値も、この2週間はだいたい90以下。
ここで油断して計らなくなったりするのが恐いほどの快調さ加減です。
次の目標は、上半身に筋肉を付けて腰に負担を掛けない疲れにくい身体を作ること。
そして、睡眠時無呼吸症候群の手術を受けること。
絶対に、負けませんよっ!!自分に。
